睡眠改善プロジェクト とうほく~ストレスの緩和と夜間睡眠の改善を目指して~

マインドフルネス瞑想の体験 ~不安やうつを軽減する~

  • 開会のご挨拶と
    プロジェクトの趣旨説明

  • 眠りのリズムを整えれば、
    こんなに元気。
    目からウロコの睡眠学

  • こころとからだのストレスケア
    ~自律神経バランスを
    自分で整える~

  • リラクセーション法の体験
    ~自律神経の緊張を和らげる~

  • マインドフルネス瞑想の体験
    ~不安やうつを軽減する~

インフォメーション

マインドフルネス瞑想の体験 ~不安やうつを軽減する~ 竹林直紀 先生(アイ・プロジェクト統合医療研究所・所長・心療内科医)

竹林 直紀(たけばやし なおき)先生 1957年生まれ。愛知医大卒。関西医大、九州大学にて心身医学の研修を受けた後、米国サンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所に留学。バイオフィードバックや補完・代替医療を中心とした米国におけるホリスティック医療・統合医療を心身医学の立場から研究。現在、薬を全く使わない自由診療の統合医療クリニック『ナチュラル心療内科クリニック』院長(神戸三宮)/アイ・プロジェクト統合医療研究所所長。関西医科大学、神戸市看護大学、山梨県立大学看護学部、大阪赤十字病院看護専門学校の非常勤講師。著書:「バイオフィードバックとリラクセーション法」(編著、2011)、「実践 ワークブック新しい認知行動療法」(監修、2010)金芳堂。

アイ・プロジェクト総合医療研究所 http://www.i-hi-med.com/
ナチュラル心療内科クリニック http://www.natural-clinic.jp/